月経直後の7日間は、ダイエットのチャンスー!!

ダイエット
28歳K子(未婚・子なし)
28歳K子(未婚・子なし)

最近テイクアウトやお惣菜でご飯を済ませてしまうことが多くて、生活も不規則だったりとで、気づけば体重が増えちゃってました。ショックです。

助産師ミラ
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あらら。外で買ってきたものとか、結構カロリーも高くなりがちよね。

28歳K子(未婚・子なし)
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そうなんですよね。なので、元の体重に戻すために、ダイエットしようと思います!

助産師ミラ
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効果的にダイエットするなら、月経直後の7日間がポイントよ。

28歳K子(未婚・子なし)
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えっ!?月経直後の7日間ってどういうことですか?

助産師ミラ
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女性が最も、痩せやすい時期のことよ。

28歳K子(未婚・子なし)
28歳K子(未婚・子なし)

えっー!そんな時期があるとは、知らなかったです。

助産師ミラ
助産師ミラ

そうなのね。では、なぜ痩せやすい時期なのかをみてみましょう。

月経直後のダイエットは効果的!?

Point❶ 月経終了後から、排卵日まで

ダイエットに適した期間とは、月経が終わったあとから排卵日までの間の期間を指します。 排卵日を迎えると、また体が次の生理に向けて準備しはじめるので、その前までの期間がダイエットにぴったりなのです。

排卵日は、大体月経周期を把握してればわかる人が多いですが、大体1週間くらいと考えておくといいでしょう。

Point❷ 体が水分を排出するから、痩せやすい

なぜ月経直後から排卵日の期間がダイエットに適しているのでしょうか? 

それは、体が水分を排出しやすい状態になっているからです!

老廃物や生理に向けて溜め込んでいた水分が生理期間で排出されて、体が1番スッキリした状態なのです。

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