【産後ママ必見】月経再開したら貧血になった話

産後トラブル
育児中のママK子
育児中のママK子

ミラさんって、もう月経再開しましたか?

助産師ミラ
助産師ミラ

ちょうど産後10月目にして、月経再開したよ。

その時は産後直後以来の貧血症状に悩まされたわ。

育児中のママK子
育児中のママK子

そうなんですね。えっ、貧血になったんですか?

助産師ミラ
助産師ミラ

そうなのよ。病院に行こうとしたんだけどね。歩くのもふらふらでできなくて。その日は寝たきりで主人に鉄分豊富な食材や栄養補助食品を買って来てもらって、それを摂取しながら、なんとか翌日回復できたわ。

育児中のママK子
育児中のママK子

うわ~、そんな大変だったんですね。

私はまだ月経再開していないので、もしその時のアドバイスがあれば教えてほしいです。

助産師ミラ
助産師ミラ

そうね。私もまさか自分が月経再開で貧血になって、こんなしんどいとは思ってなかったから後から反省したわ。

私の体験談も踏まえて、月経時の注意点を説明しておくね。

産後の月経再開はいつ?

月経再開の時期は個人差があり、人それぞれです。母乳をあげている人は比較的再開までに時間がかかる傾向にはありますが、これも個人差があります。

産後8か月までに授乳婦の約70~80%の方が、月経再開していますが、完全母乳を卒乳まで続けると1年以上無月経が続くこともあります。

出産後の女性の体は、ホルモンバランスや子宮復古(子宮を元に戻そうとする働き)など、出産のダメージから体を通常に戻すために、最大限に働いています。そのため、出産してもすぐには月経は再開されません。授乳している場合は卵巣機能の回復が遅くなるため、月経再開は遅い傾向にあります。

月経中に貧血の症状が起こる原因

貧血は、鉄分が不足することで体内に酸素を届ける働きを担うヘモグロビンが生成されにくくなり、酸欠状態になったときに起こります。(⇒鉄欠乏性貧血)

助産師ミラ
助産師ミラ

月経中は、経血があるため、貧血傾向になりやすいのよ。

貧血症状のチェック項目

  • 顔面が青白い(顔面蒼白)
  • 動悸
  • 息切れ
  • 倦怠感(だるさ)
  • 頭痛
  • 肩こり
  • めまい
  • 吐き気
  • 眠気
  • 食欲低下
  • 手足の震え

上記これらの症状があげられます。

授乳中のお母さんは、鉄が不足しやすい?

授乳中は、鉄が不足しやすいです。

その理由としては、授乳中はお母さんの体内から鉄が優先して母乳に移行して赤ちゃんに届けられるからです。

そのため、これが原因として鉄欠乏性貧血になることがあります。これに月経が重なると尚更です。

厚生労働省が策定した日本人の食事摂取基準では、授乳により失われる鉄の量を補うために、授乳期のお母さんはより多くの鉄を摂取することを推奨しています。

助産師ミラ
助産師ミラ

貧血を起こすと母乳が出にくくなるという悪循環に陥るケースがあるよ。

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